For mannlige ledere 30+
FÄ mer energi, sterkere kropp og klarere fokus, uten at det gÄr pÄ bekostning av jobb eller privatliv.
1:1 coaching for ledere som vil prestere bedre, fysisk og mentalt. Bygget pÄ struktur som fungerer i en travel hverdag.
Ingen ekstremdietter. Ingen urealistiske krav.
Kun systemer som gir overskudd, kontinuitet og mÄlbare resultater.
Jeg mener at det ikke er viljestyrken som er problemet. Det er systemet ditt...
"45 Ă„r, i mitt livs form som mann og leder "
Henrik holdt meg ansvarlig for helsevalgene mine, ogsÄ nÄr det var ubehagelig.
Etter 6 mÄneder har jeg gÄtt ned 18kg, fÄtt mer klarhet, bedre prioriteringer, og mÞter bÄde jobb og familie med en helt annen trygghet.
Ăyvind BĂžrresen
Hei, Jeg heter Henrik og jeg hjelper mannlige ledere 30+ med Ä fÄ mer energi, sterkere kropp og klarere fokus.
De siste 14 Ärene har jeg hjulpet hundrevis av ledere som er lei av Ä starte pÄ nytt hvert Är, med Ä ta kontroll over kroppen igjen, gjennom et opplegg som tÄler en travel hverdag.
De fleste planer feiler fordi de er urealistiske. For mange regler, for mye mÄling, og treningsplaner som krever mer tid enn du faktisk har.
Jeg kutter bort alt det unÞdvendige og bygger en plan du kan gjennomfÞre. Resultatet blir mer energi, sterkere kropp og klarere fokus, uten at det gÄr pÄ bekostning av jobb eller privatliv.
"Jeg fikk kroppen min tilbake etter ryggoperasjon"
Etter ryggoperasjon trodde jeg ikke en frisk og sterk kropp var mulig.
Med strukturert trening, kosthold og tett oppfÞlging ble jeg bÄde sterk og smertefri igjen!
Kim Eilertsen
De 4 pilarene:
TRENING
Bygg en sterk og funksjonell kropp, uten Ă„ bruke unĂždvendig tid.
Steg-for-steg treningsĂžkter i din egen coaching-app, skreddersydd for en travel hverdag.
Effektive Þkter pÄ 30-60 minutter tilpasset din kalender, ikke omvendt.
En treningsplan bygget rundt dine Þnsker og mÄl.
KOSTHOLD
Glem dietter og skippertak. FĂ„ et kosthold som fungerer i en travel hverdag.
Et fleksibelt system tilpasset familie, jobb, reiser og sosiale events.
SmÄ bÊrekraftige endringer, gir fremgang uten det tar over livet ditt.
Ingen fast matplan. Du lÊrer Ä bygge en modell du kan fÞlge pÄ lang sikt.
VANER
Bygg vaner som gir stabil energi, bedre fokus og varige resultater.
Enkle daglige rutiner. SmÄ grep som er lette Ä fÞlge, ogsÄ pÄ travle dager.
Struktur som holder deg pÄ sporet. Systemer som gjÞr det vanskelig Ä falle tilbake i gamle mÞnstre.
Vaner tilpasset for livet du lever nÄ. Jobb, reise, familie og sosiale events.
COACHING
Tett 1:1 oppfÞlging for Ä sikre at du fÞlger planen og fÄr resultatene.
Tett oppfĂžlging. Jeg fĂžlger med, justerer, utfordrer og sier ifra.
En coach som tenker for deg. Du slipper Ä tvile, justere og starte pÄ nytt.
Direkte kommunikasjon. Du fÄr tydelig tilbakemelding pÄ det som funker, og det som ikke gjÞr det.
TRENING
Bygg en sterk og funksjonell kropp, uten Ă„ bruke unĂždvendig tid.
Steg-for-steg treningsĂžkter i din egen coaching-app, skreddersydd for en travel hverdag.
Effektive Þkter pÄ 30-60 minutter tilpasset din kalender, ikke omvendt.
En treningsplan bygget spesifikt rundt dine Þnsker og mÄl.
KOSTHOLD
Glem dietter og skippertak. FĂ„ et kosthold som fungerer i en travel hverdag.
Et fleksibelt system tilpasset familie, jobb, reiser og sosiale events.
SmÄ bÊrekraftige endringer som gir fremgang uten det tar over livet ditt.
Ingen fast matplan. Du lÊrer Ä bygge en modell du kan fÞlge pÄ lang sikt.
VANER
Bygg vaner som gir stabil energi, bedre fokus og varige resultater.
Enkle daglige rutiner. SmÄ grep som er lette Ä fÞlge, ogsÄ pÄ travle dager.
Struktur som holder deg pÄ sporet. Systemer som gjÞr det vanskelig Ä falle tilbake i gamle mÞnstre.
Vaner tilpasset for livet du lever nÄ. Jobb, reise, familie og sosiale events.
COACHING
Tett 1:1 oppfÞlging for Ä sikre at du fÞlger planen og fÄr resultatene.
Tett oppfĂžlging. Jeg fĂžlger med, justerer, utfordrer og sier ifra.
FÄ en coach som tenker for deg. Du slipper Ä tvile, justere og starte pÄ nytt.
Direkte kommunikasjon. Du fÄr tydelig tilbakemelding pÄ det som funker, og det som ikke gjÞr det.
"15kg ned og vekten har holdt seg stabilt!"
Henrik sin tydelige feedback og oppfĂžlging ga meg en struktur som faktisk fungerte.
Resultatet ble varig vektnedgang, mer energi og en kropp som fĂžles sterk og sunn.
Kjetil Tangen
Hvorfor jobbe med meg?
â 14 Ă„rs erfaring som helse & performance coach.
â Hjulpet hundrevis av ledere.
â Jeg har vĂŠrt utbrent, og bygget meg opp igjen.
â Jeg vet hva som fungerer nĂ„r timeplanen er full.
â Jeg hjelper deg Ă„ skape en varig endring, ikke en quick-fix. â
"Fra dÄrlig til mitt livs beste form pÄ 12 mÄneder"
Jeg startet i dÄrlig form og uten gode vaner.
Med struktur, variert trening og tett oppfÞlging har jeg nÄ mer energi, er nede 10kg og er i den beste formen jeg noen gang har vÊrt.
Einar RĂžinas
HVORFOR FUNGERER
Helse & Performance coaching
SĂ„ bra?
Denne coachingen fungerer fordi vi bygger et opplegg som passer deg og livet ditt, ikke et standardprogram laget for folk med mye tid og lite ansvar.
Du kjenner hverdagen din best. Jeg kan prestasjon, trening, kosthold og vaneendring, og sammen gjĂžr vi det gjennomfĂžrbart.
Har du reiser, mÞter og uforutsigbare dager? Da bygger vi en plan som tÄler det. Har du lite tid? Da lager vi et opplegg som fortsatt gir hÞy effekt. Poenget er at du skal fÄ resultater uten at det tar over kalenderen.
Min jobb er ikke Ă„ gi deg flere regler. Min jobb er Ă„ fjerne stĂžyen, sette en tydelig struktur, og sĂžrge for at du faktisk fĂžlger den.
Du fÄr en plan, du fÄr oppfÞlging, og du fÄr justeringer underveis som er basert pÄ data, progresjon og hvordan hverdagen din faktisk ser ut.
Det er derfor dette gir raske og varige resultater for ledere 30+ i form av mer energi, sterkere kropp og klarere fokus, uten at det gÄr pÄ bekostning av jobb eller privatliv.
"Over 1 Ă„r med struktur, ansvarlighet og ekte fremgang "
Henrik sin struktur, direkte feedback og daglige oppfÞlging gjorde at jeg holdt meg ansvarlig, selv pÄ dager jeg helst ville gi opp.
Hvis du trenger et dytt for Ä skape varig endring, er dette coaching som bÄde stÞtter og utfordrer deg hele veien.
Ăyvind Moen
HVA DU KAN FORVENTE UNDER
1:1 coaching
Vi definerer tydelige mÄl og hva suksess betyr for deg.
Du fÄr en skreddersydd plan for trening, kosthold og vaner. Bygget rundt jobb, reiser, familie og kalender.
Du blir fulgt opp og holdt ansvarlig fra start til slutt, sÄ jeg kan sikre at du lykkes.
Vi bygger systemer du kan leve med over tid og som gir varige resultater.
DETTE PROGRAMMET passer for deg hvisâŠ.
â Du er en mann 30+ i en lederrolle, og vil ha mer energi, sterkere kropp og klarere fokus uten at det gĂ„r pĂ„ bekostning av jobb eller privatliv
â Du er lei av "alt eller ingenting" og vil ha et system som fungerer nĂ„r kalenderen er full, du reiser eller livet skjer
â Du vil bygge en kropp som tĂ„ler ansvar, stress og lange dager og fĂ„ overskudd ogsĂ„ etter kl. 18
â Du vil ha en tydelig plan for trening, kosthold og vaner som er enkel Ă„ fĂžlge, og som gir mĂ„lbare resultater
â Du er coachbar, villig til Ă„ gjĂžre smĂ„ konkrete endringer, og Ăžnsker ansvarlighet sĂ„ du faktisk gjennomfĂžrer
Dette programmet passer ikke for deg hvisâŠ.
đ« Du vil ha en quick-fix, og ikke er interessert i Ă„ bygge noe som varer
đ« Du vil ha et opplegg som krever en perfekt uke, perfekt motivasjon og null fleksibilitet
đ« Du er ikke villig til Ă„ prioritere 2-4 timer i uka til trening og ta enkle grep rundt mat eller sĂžvn
đ« Du leter etter en personlig trener fysisk pĂ„ gym, i stedet for online 1:1 oppfĂžlging
Bakgrunnen for mÄten jeg jobber pÄ
Jeg vet hvordan det er Ä ville gÄ all-in,
men samtidig kjenne at kroppen ikke henger med.
â
Jeg har levd med hĂžyt tempo, stort ansvar og konstante krav.
Jeg kjenner godt til stress, ubalanse og hva som skjer nÄr man alltid setter seg selv sist.
Vendepunktet kom da jeg forsto en ting:
Det er ikke mer motivasjon jeg trenger,
det var bedre systemer.
I dag jobber jeg med ledere som vil prestere over tid.
Ikke gjennom dietter, skippertak eller unĂždvendig press.
Men gjennom struktur som fungerer i en travel hverdag.
Dette er ikke et kortvarig prosjekt.
Dette handler om Ă„ skape en ny standard.
FAQ:
Hvorfor mÄ jeg sÞke om coaching?
MĂ„let mitt er Ă„ sikre at coachingen passer for deg og at vi er en god match for Ă„ jobbe sammen. Derfor har jeg en sĂžknadsprosess.
MĂ„ jeg fĂžlge en streng diett?
Nei. Dette handler om Ä skape struktur og ta smarte valg som fungerer i hverdagen, ogsÄ nÄr du er pÄ jobbmiddager, reiser og sosiale ting.
MĂ„ jeg trene hver dag?
Nei, vi bygger et opplegg du faktisk fÄr gjennomfÞrt i praksis. Jeg anbefaler Ä sikte for 3 ganger i uken.
Hva skjer i introduksjonssamtalen?
Vi kartlegger hva utgangspunktet er, mÄlene dine og hvilke utfordringer som stÄr i veien. Hvis vi er en god match, sÄ forklarer jeg veien videre og gir deg et tilbud pÄ coaching.
Coacher du damer ogsÄ?
Ja, jeg coacher flere par sammen som gir veldig god effekt, samt det er mulighet for damer Ä sÞke seg til coaching ogsÄ.
IMPORTANT LEGAL DISCLAIMER FOR TESTIMONIALS, RISK AND TYPICAL RESULTS
Achieving optimal health and fitness is not an exact science and the combination of exercise and input to achieve desired results may vary from individual to individual. Following lifestyle, fitness, nutrition and general health tips or programs contained on this website/blog does not guarantee that you will achieve the desired results or that you will look like images that might be posted on this website/blog. Please consult your doctor before beginning any exercise or diet program.
NOT FACEBOOKâą: This site is not a part of the Facebookâą website or Facebook Inc. Additionally, This site is NOT endorsed by Facebookâą in any way. FACEBOOKâą is a trademark of FACEBOOKâą, Inc.
© {{location.name}}- All Right Reserved